top of page

שייק סמוזי ירוק

זמן הכנה

מס' מנות

5 דקות

2

רמת קושי

קל

ערכים תזונתיים

318 קק״ל למנה אחת
18.1 גר' חלבון
52.5 גר' פחמימה
4.5 גר' שומן

מרכיבים

  • 1/4 כוס חלב דל שומן/ משקה שיבולת שועל/ שקדים/ סויה

  • 1/3 כוס מים

  • 3 כפות מדידה פורמולה 1 בטעם וניל

  • 60 גרם תרד טרי או קפוא

  • 1/2 אבוקדו בשל, מקולף

  • 1/2 בננה בשלה, טרייה או קפואה

  • 1/2 תפוח ירוק, ללא הליבה

  • 2 עלי חסה ערבית

  • 5-6 עלי נענע

  • 1 תמר מג׳הול

  • 3-4 קוביות קרח

  • 30 גרם אגוזים, איזה סוג שאוהבים


להגשה

  • עלי נענע או אגוזים, קצוצים גס

אופן הכנה

מניחים את כל הרכיבים בבלנדר ומערבלים לשייק

חלק וסמיך.

יוצקים לכוס ומקשטים

bottom of page